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第2回食育講演会の様子

12月12日(土) 学校公開日3校時

「学習意欲をアップさせる生活の工夫〜食事と眠り」
東京医科大学 睡眠学講座 准教授  駒田 陽子 氏



規則正しい生活をすれば健康も手に入り、勉強などでも100%の力を
発揮することができるでしょう。

やる気の土台は (1)食事 (2)睡眠 です。


(1)食事
いつ、どんなふうに、何を、どのくらい
朝食を食べないと午前中の調子がでない。
規則的に、朝食を必ず、カルシウムと鉄を意識して摂る。

(2)睡眠
@からだや脳を休める Aからだをつくる B心を強くする C頭をよくする
昼間の知識、経験を調整・整理して定着させるので、睡眠は大切。
中学生は、8〜10時間の睡眠が必要。 

保護者の方と一緒に、食事と睡眠の驚くべき働きについて学びました。